Que alimentos você não deve comer se estiver com dor de garganta?
Dor de garganta é um sintoma comum que pode ser causado por resfriado, gripe, infecção de garganta ou outras infecções respiratórias. As escolhas alimentares são especialmente importantes durante a dor de garganta, pois certos alimentos podem piorar a inflamação ou irritar a garganta, prolongando o tempo de recuperação. Este artigo fornecerá uma lista de alimentos que você deve evitar quando tiver dor de garganta e sugestões de alternativas para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
1. Alimentos a evitar durante dor de garganta
| categoria de alimentos | comida específica | evitar causas |
|---|---|---|
| comida picante | Pimentão, pimenta, curry, mostarda | Irritar a mucosa da garganta e agravar a inflamação |
| comida ácida | Frutas cítricas (laranjas, limões), tomates, vinagre | Aumenta a acidez da garganta, causando sensação de queimação |
| Comida frita | Frango frito, batatas fritas, palitos de massa frita | A gordura é difícil de digerir e pode agravar o desconforto na garganta |
| comida dura | Nozes, biscoitos, pão duro | Esfregar a garganta, piorando a dor |
| Comida muito fria ou muito quente | Sorvete, sopa quente, chá quente | Temperaturas extremas irritam a mucosa da garganta |
| Bebidas carbonatadas | Coca-Cola, Sprite, água com gás | Contém açúcar e gases, que podem irritar a garganta |
| álcool | Cerveja, licor, vinho tinto | Desidratação e agravamento da inflamação da garganta |
2. Alimentos recomendados para dor de garganta
Durante a dor de garganta, escolha alimentos leves, macios e fáceis de engolir. Aqui estão algumas opções recomendadas:
| categoria de alimentos | comida específica | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| Comida quente e macia | Aveia, mingau de arroz, ovos cozidos no vapor | Fácil de engolir e não irrita a garganta |
| querido | Mel puro, água com mel | Antibacteriano e calmante |
| banana | Banana madura | Macio e nutritivo |
| Sopa quente | Canja de galinha, sopa de legumes | Reabastecer a umidade e a nutrição |
| iogurte | Iogurte sem açúcar ou com baixo teor de açúcar | Rico em probióticos e fácil de digerir |
| legumes cozidos | Cenoura, abóbora, espinafre | Suave e rico em vitaminas |
3. Dicas de cuidados para dor de garganta
Além das modificações na dieta, os seguintes tratamentos também podem ajudar a aliviar dores de garganta:
1.beba mais água: Mantenha a garganta úmida para evitar ressecamento que agrava a dor. Água morna ou chá são boas escolhas.
2.Enxágue com água salgada: Fazer gargarejos com água morna e sal pode reduzir a inflamação e limpar a garganta.
3.Evite o uso excessivo da sua voz: Tente reduzir o falar ou gritar alto e deixe a garganta descansar completamente.
4.Use um umidificador: O ar seco pode agravar a dor de garganta e um umidificador pode aumentar a umidade do ar.
5.Descanse adequadamente: O sono adequado ajuda o corpo a se recuperar e aumentar a imunidade.
4. Quando você precisa de tratamento médico?
Se a sua dor de garganta for acompanhada pelos seguintes sintomas, é recomendável procurar aconselhamento médico imediatamente:
- Febre alta que persiste (temperatura corporal superior a 38,5°C)
- Dificuldade em respirar ou dificuldade extrema em engolir
- Gânglios linfáticos inchados no pescoço
- Dor de garganta que persiste por mais de uma semana e não melhora
Embora dores de garganta sejam comuns, a dieta e os cuidados corretos podem aliviar significativamente o desconforto. Evitar alimentos irritantes e escolher alimentos leves e nutritivos, combinados com cuidados adequados, pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
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